Idézet

"Olvasd, nézd, hallgasd azt, amire a szervezeted vágyik, meglátod, minden hangulatodra, állapotodra találsz műfajt, s azon belül keresd azt a darabot, amelynek színvonala megüti a mértékedet." /Vavyan Fable/

"A jó könyv mindig megtalálta, ma is megtalálja azokat, akiknek íródott." /Vavyan Fable/

A következő címkéjű bejegyzések mutatása: ismeretterjesztő. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: ismeretterjesztő. Összes bejegyzés megjelenítése

2025. november 27., csütörtök

Ana könyvajánlói - Jane Goodall és Douglas Abrams A remény könyve

Vigyázat! Cselekményleírást tartalmazhat!

Fülszöveg:
„Egy legendás környezetvédő. Egy életen át tartó küzdelem a természetért. Egy létfontosságú üzenet a reményről.

Jane Goodall világhírű természettudós több mint fél évszázada emeli fel szavát bolygónkért. A fiatal korában Gombe erdeiben csimpánzokkal együtt élve tett úttörő felfedezéseivel és a kilencvenedik életévéhez közeledve is fáradhatatlan környezetvédő munkájával Jane egy szebb, reménytelibb világ mellett elkötelezett nemzedék felnevelésében vállal tevékeny szerepet.

A remény könyvében a természetnek szentelt életútján szerzett tapasztalatait osztja meg velünk, és beavat minket abba is, hogy miért rendületlen a természet világába és az emberiségbe vetett hite. A könyv társszerzőjével, Douglas Abramsszel folytatott beszélgetései felelevenítik utazásai és aktivista tevékenysége megannyi epizódját, új megvilágításba helyezve korunk nagy krízisét, az éghajlatváltozást.

A világunknak sosem volt még ekkora szüksége a reményre. Korunk egyik legszeretettebb emberének a könyve megmutatja, hogy hatalmas problémáink ellenére is reményt meríthetünk az emberi természetből és magából a természetből.”

„Egy nő, aki a feje tetejére állította a zoológia világát.”

„Bolygónk egyik legnagyobb hatású, legjelentősebb vezető egyénisége. Jane szinte minden napját az optimizmus terjesztésének és a tudatos életre való felhívásnak szenteli. Világszerte hirdeti minden élőlény veleszületett jogait, és küzdelemre buzdít a környezeti veszélyek legnagyobbika, a klímaváltozás ellen, reményt adva ezzel az eljövendő nemzedékeknek.”
Leonardo DiCaprio

„Egy igazi hős.”
Greta Thunberg
Kiadás éve: 2022
Oldalszám: 256, keménytáblás
Eredeti mű: Jane Goodall – Douglas Abrams: The Book Of Hope
Fordította: N. Kiss Zsuzsa
ISBN: 9789636140410

Ahogy a könyvet olvastam, volt hogy a könnyeim hullottak, és volt hogy nevettem. Érezni lehetett a szeretetet, amivel íródott. Nagyon megható és elgondolkodtató. Az egész könyv egy nagyon bensőséges párbeszéd. Jane Goodall egy csodás nő volt, aki hitt egy jobb világban. Ebben a könyvben mesélt az életéről, a természettel való kapcsolatáról, és a reményről. Kitartó, elkötelezett munkával próbálta megmenteni az élővilágot, a bolygónkat. Nagyon inspiráló személyiség volt. Az általa létrehozott program (Rügyek és gyökerek mozgalom) a világ számos országában (nálunk is) működik. Összefogni, tenni az élhetőbb bolygóért sohasem késő. Közös érdekünk, hogy vigyázzunk a bolygónkra. Jane rengeteget utazott, és előadásokat tartott arról, hogy miket tehetünk azért, hogy a világunk egy jobb hely legyen.
A könyv azzal „indít”, hogy Jane Goodall, a legendás környezetvédő bevallja, hogy sok olyan nap van, amikor ő is elkeseredik. Ez érthető, hiszen nagyon sok szenvedésnek volt tanúja. De valahányszor rátört az elkeseredés, eszébe jutottak azok a történetek, amik azokról az emberekről szólnak, akik szembeszálltak „a gonosz erőivel”. Ezek inspirálták, és reményt öntöttek belé. A remény tetteket és elkötelezettséget követel. Cselekvésre indít a cél érdekében.
A tetteink – bármilyen csekélynek tűnnek is – igazi fordulatot idézhetnek elő. (Másokat inspirálhatnak.)
Jane elmesélte a beszélgető partnerének, hogy a második férje halálakor az erdő segített rajta a legtöbbet. A béke és az időtlenség képzetét keltette benne, és emlékeztette őt arra, hogy az élet és a halál körforgása mindannyiunk közös sorsa. Továbbá az is sokat segített neki, hogy elfoglalta magát.

„Figyelemre méltó, hogy a reménytelibb emberek következetesen kalkulálnak a buktatókkal és tesznek a kiküszöbölésükért. Kutatásaim során felfedeztem, hogy a remény nem szemellenzős hárítása a problémáknak, hanem épp ellenkezőleg, a kezelése.” (Douglas Abrams)

A támogató családi háttérnek – hogy felülkerekedhessünk a viszontagságokon – komoly hatása lehet. Az együttes cselekvés még nagyobb változást eredményez.
„A remény nem tagadja a tényleges nehézségeket, veszélyeket, de nem is hátrál meg. Van sötétség bőven, de a tetteinkkel világosságot teremtünk.” (Jane Goodall)

Jane négy oka a reményre

- A bámulatos emberi értelem
(megújuló energia, a regeneratív mezőgazdaság, a permakultúra...)
Fontos egy problémát több szemszögből megvizsgálni.
A média túl sok teret ad a rossznak, és nem tudósít eleget a jóról. A médiával kapcsolatban (akárcsak az értelmünkkel kapcsolatban) az számít, hogy mire használjuk.
„Az igazi bölcsességhez egyaránt kell a gondolkodó fej és a megértő szív.” (Jane Goodall)
Ha mi megtaláljuk a módját, hogy helyrehozzuk amit elrontottunk, és segítsünk a természeten, akkor a természet öngyógyítással segít nekünk.

- A természet szívóssága
Jane két „túlélő” fáról mesélt. (9/11 Emlékhely, Nagaszaki)
Szembe kell nézni a gyásszal, szabadjára kell engedni, átérezni, mert a gyász vállalása elengedhetetlen ahhoz, hogy felülkerekedjünk a kétségbeesésen és a tehetetlenségen.
Közösségi összefogásra van szükség. Az alkalmazkodás az életrevalóság elengedhetetlen tényezője.
Ha időt-, és némi segítséget adunk, a természet visszatér. Minden egyes elültetett fa számít.
Számos élőlény megmaradását segítette elő gondoskodó emberek kemény munkája és ügyszeretete.
Mi emberek nagyon függünk a természettől, csakis az ép ökoszisztéma elégítheti ki a szükségleteinket.
Minden fajnak megvan a maga szerepe. Minden mindennel összefügg.

- A fiatalság ereje
Fontos a gyerekeket kivinni a természetbe, biztatni őket, hogy rajzoljanak és meséljenek történeteket. Megbeszélni azt, hogy ők mit tehetnek azért, hogy javuljon a helyzet. Ha esélyt adunk a gyerekeknek a cselekvésre, akkor az energiájukkal, lelkesedésükkel, kreativitásukkal segíteni fognak.
További lelkesedéssel, és jó érzéssel tölti el őket, amikor azzal szembesülnek, hogy ők is változást hozhatnak. Nekik is szükségük van arra, hogy meghallgassák, biztassák, komolyan vegyék őket. Fontos, hogy szavuk legyen abban, hogy mivel foglalkoznak (az emberek, az állatok és a környezet megsegítésében).

A reményt építő tényezők:
- világos, ösztönző célok,
- reális módszerek az elérésükre,
- közösségi támogatás a buktatóknál.

A Rügyek és gyökerek elvei dióhéjban:
tudás, együttérzés, cselekvés

„Abból merítek reményt, hogy egyre többeket foglalkoztatnak ezek az ügyek. A szegénység enyhítése, a társadalmi igazságosság erősítése, a küzdelem az emberi és állati jogokért. És egyre több gyerek kapcsolódik be egyre zsengébb korban.” (Jane Goodall)

- A tántoríthatatlan emberi lélek
Szükségünk van egymásra.
Jane figyelemfelkeltő és reményt adó történeteket mesélt olyan emberekről, akik soha sem adták fel, mert úgy gondolták, hogy mindig van tovább. Olyanokról, akik szörnyű csapásokat éltek át, mégsem adták fel, és biztatnak, inspirálnak másokat.
Kizárt a tétlenkedés.
Valami nálunk nagyobbnak vagyunk a részei, és szükségünk van támogatásra, segítő kezet kell nyújtanunk egymásnak. Ismét lelki kapcsolatot kell találnunk a természettel. Erkölcsi és spirituális fejlődésre van szükség.
Ha összefogunk, még nem késő jobbítani. Egy fenntartható, etikus világot kellene kialakítanunk, ahol tisztességes megélhetéshez juthat mindenki, harmóniában a természettel.
Hosszú út van még előttünk. De ha képesek vagyunk legyőzni az önzésünket, és kapzsiságunk, tisztelettel és szeretettel fordulunk az állatok és növények felé, akkor győzhetünk.

Egy az ökoszisztéma regenerálódóképességéről szóló tanulmányban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy még a súlyosan veszélyeztetett ökoszisztémák is helyreállhatnak, „ha adott az emberi szándék”. (Rapid Recovery of Damaged Ecosystems by Holly P. Jones and Oswald J. Schmitz of the Yale University School of Forestry and Environmental Sciences)

„Keress okokat a reményre és azok vezéreljenek.” (Jane Goodall)


2025. szeptember 25., csütörtök

Ana könyvajánlói - Buda László: Mit üzen a lelked?


Fülszöveg:
"A Mit üzen a lelked? bizonyos mértékig folytatása és elmélyítése Dr. Buda László nagy sikerű Mit üzen a tested? című művének, ám a szerző vizsgálódásának fókuszát most a testi jelzésekről a lelki életre helyezi át.

Ez a könyv elsősorban az önmagunkhoz való viszonyról szól. Egyrészt arról, hogy miért és miként távolodunk el saját magunktól, hogyan válunk önkritikussá, utáljuk meg magunkat, hogyan szabotáljuk, betegítjük és pusztítjuk saját lényünket – és hogyan próbáljuk mindezt elrejteni saját tudatunk elől. Másrészt pedig arról, hogy miképp találhatunk vissza az önmagunkkal kapcsolatos igazi együttérzéshez, az egészséges önelfogadáshoz és önszeretethez. Ez utóbbiak ugyanis olyan készségek, amelyek rendkívül jelentős befolyással bírnak nemcsak az egészségi állapotunkra, de az életben való boldogulásunk minden területére, az általános közérzetünktől kezdve az érzelmi kapcsolatainkon át a szakmai utunk alakulásáig.

A szerző a tőle megszokott arányérzékkel és finom humorral ötvözi a legkorszerűbb pszichológiai és spirituális megközelítéseket a terápiás esettörténetekkel, hétköznapi tapasztalatokkal és hasznos gyakorlatokkal. Bepillantást enged az egyéni praxisába, a szomatodráma gyakorlatába és helyenként saját életébe is."
Kulcslyuk Kiadó
Kiadás éve: 2016.
Oldalszám: 384
Kötés: puhatáblás
ISBN: 9786155281365

Dr. Buda László: Orvos, pszichiáter, pszichoterapeuta, a Pécsi Tudományegyetem korábbi tanszékvezetője, a Magyar Szmato-Pszichoterápiás Egyesület társalapítója és volt elnöke. A Nyitott Akadémia egyik legnépszerűbb előadója.

Pályája elején évekig dolgozott hagyományos elmeosztályon, egyetemi oktatóként tizenhárom különböző tantárgyat tanított az önismerettől a szociológiáig, kutatóként az alternatív gyógyászat témakörében szerzett PhD fokozatot. 2010-ben alkotta meg a szomatodráma módszertani kereteit, és az azóta eltelt időben elsősorban ennek az önismereti és terápiás irányzatnak a továbbfejlesztésével, gondozásával foglalkozik. Emellett egyéni konzultációs praxist vezet, előadásokat és tanfolyamokat tart.

Személyes hangvételű könyv. Árad belőle az empátia, emberség és humor. Az önelfogadásról, önszeretetről szól. Önmagunk megismerését elősegítő szemléletet mutat be.
Mindenki többé vagy kevésbé eltávolodott az önelfogadástól és önszeretettől. Ez együtt jár a civilizációval. A mi kultúránkban szinte fel sem tűnik az önkritikus hozzáállás, az enyhe fokú önutálat. Sokan ebből merítenek erőt ahhoz, hogy valamit változtassanak magukkal kapcsolatban.
Példákkal mutatja be, hogyan zajlik az önmegbetegítés folyamata. A felnőttkori betegségek jelentős részében felfedezhető a lelki tényező. A bennünk zajló testi és lelki folyamatok nagy részének nem vagyunk feltétlenül tudatában. Egy adott ponton bölcs dolog segítséget kérni.
Néha meg kell állni, és tudatosítani, hogy mi folyik belül. Elcsendesedni, megfigyelni, befogadni, megélni. Ehhez hasznos technikák: a relaxáció, a meditáció, a mindfulness gyakorlatok.
A szomatodráma módszere elsősorban játék. Segíti a testtel és a lélekkel való párbeszédet. Ez egy olyan játék, ami egyszerre lehet komoly, ugyanakkor könnyed, kreatív és biztonságos.
„A Játék az egyik legegészségesebb, leggyógyítóbb lelkiállapot.”
A könyvben leírtak alapján azt gondolom, hogy a szomatodráma egy jó, felszabadító módszer, védett közegben.
Ha figyelmet és gondoskodást adunk saját magunknak, akkor könnyebben elérjük, amit szeretnénk, és közben jobban érezzük magunkat.
„Tudatosan kell közelednünk önmagunkhoz, az önismeret és az önszeretet útján.”
Együttérzéssel kellene fordulnunk mások felé és önmagunk felé is. De ezt sokan nem tanulták meg gyermekkorukban. Sokszor nehéz önmagunk felé együttérzéssel fordulni. Ha hibázunk, akkor többnyire bosszankodunk és szidjuk magunkat. Hiába háborgunk, el kellene fogadnunk, hogy a hibázás, a veszteség, a fájdalom az élet velejárója. Hasznosabb, ha megnyílunk az élet teljessége felé.
Az egészséges önszeretet egyik leglényegesebb eleme, hogy olyan tevékenységekkel töltjük az időnket, amelyeket tudunk élvezni az adott pillanatban, és amelyik jobbá teszi a jövőnket is.”
Fontos felismerni, hogy vannak dolgok, amelyekhez nem ésszel kell közelíteni, inkább nyitott szívvel. Továbbá, hogy amire ma képesek vagyunk, annak köszönhető, amit a múltban megtanultunk és megéltünk. Minden fájdalom, veszteség és kudarc formált rajtunk és tapasztalatokkal gazdagított.

Ana voltam, sziasztok!